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Stellen Sie sich ein Leben vor ohne Schmerzen, voller Energie und Vitalität – unabhängig von Ihrem Alter! Der bekannte Experte Alexander Srokovskyi führt Sie in eine Welt, in der Sie Ihren Körper von innen heraus stärken und verjüngen können. Verspannungen und Schmerzen sind Warnsignale – Ihr Körper sagt Ihnen, dass etwas im Ungleichgewicht ist. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie den Dominoeffekt stoppen und Ihre Balance finden können.
Basierend auf jahrelanger Forschung und der revolutionären Muskelgedächtnis-Methode zeigt Ihnen Alexander, wie Sie durch einfache, wirkungsvolle Techniken und Routinen Ihre Gesundheit nachhaltig optimieren können. In einer modernen Welt voller degenerativer Gewohnheiten wie stundenlangem Sitzen und ständiger Erreichbarkeit, bietet dieses Buch effektive Lösungen, um Ihr Körpergleichgewicht zurückzugewinnen.
Von den neuesten Re-Aging-Trends über gezielte Ernährungstipps bis hin zu effektiven Übungen für eine jugendliche Wirbelsäule in nur 3 Minuten täglich – dieses Buch bietet alles, was Sie brauchen, um nicht nur schmerzfrei, sondern auch kraftvoll und energiegeladen zu bleiben. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden und leicht umsetzbaren Tipps ist dieses Buch Ihr Schlüssel zu einem vitalen und beschwerdefreien Leben.
Machen Sie sich bereit, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen und Ihre besten Jahre vor sich zu haben!
+ Einfache und zeitsparende Schritt-für-Schritt-Anleitungen inklusive 3D-Illustrationen
+ QR-Codes zu kurzen Übungsvideos
+ Geführte Meditation für Schmerzfreiheit und Vitalität
+ Checkliste zur einfachen Umsetzung in den Alltag
Sie lernen:
1. Die Geheimnisse einer jugendlichen Wirbelsäule in nur 3 Minuten täglich.
2. Wie eine entzündungshemmende Ernährung Ihre Vitalität stärkt und Alterungsprozesse verlangsamt.
3. Die wichtigsten Nährstoffe für starke Knochen und gesunde Muskeln.
4. Die Rolle von Darmgesundheit und Hormonbalance für weniger Schmerzen und mehr Wohlbefinden.
5. Die besten Re-Aging-Trends: Face Yoga, EMS-Gua Sha und Co. – was wirklich wirkt.
6. Wie das Lymphsystem Ihnen zu einem strahlenden und gesunden Körper verhilft.
7. Atemtechiken für mehr Leistungsfähigkeit und weniger Schmerzen
8. Das „Rezept“ für Jugendlichkeit und eine bessere Körperhaltung.
9. Wie Sie die Glow-Up-Routinen mühelos in Ihren Alltag integrieren.
10. Methoden zur Umkehrung haltungsbedingter Alterungsprozesse.
11. Eigenosteopathie-Übungen um die Organfunktionen zu unterstützen und den Alterungsprozess zu verlangsamen
12. Praktische Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung für ein Schmerzfreies Leben
13. Wer Ihre Haltung wirklich kontrolliert – und wie Sie dieses Wissen für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden nutzen können.
Alexander Srokovskyi, bekannt aus Medien wie RTL, Tagesschau und Bild der Frau, ist ein führender Experte für innovative Therapieansätze. Als Inhaber mehrerer Praxen und Referent an Universitäten und Fortbildungsinstituten bringt er jahrelange Erfahrung in die Ausbildung von Ärzten, Therapeuten und Trainern ein. Mit Spezialisierungen in Sportphysiotherapie, Neuroathletik und evidenzbasierter Osteopathie verfolgt er das Ziel, eine neue Generation von Therapeuten auszubilden, die ihre Patient*innen nachhaltig zu einem schmerzfreien Leben führen.
In seiner Kindheit selbst von einer schweren Skoliose betroffen, entwickelte Alexander eine besondere Leidenschaft für effektive, wissenschaftlich fundierte Methoden, die Menschen dabei unterstützen, Schmerzen zu überwinden und ihre Lebensqualität zu steigern. Diese persönlichen Erfahrungen und seine langjährigen Forschungsarbeiten fließen auch in sein aktuelles Buch ein, das Lesern zeigt, wie sie mit einfachen Techniken ein vitales und schmerzfreies Leben führen können.
Als gefragter Experte schreibt er für renommierte Verlage, internationale Zeitschriften und Fachmagazine. Zudem teilt er seine innovativen Methoden und seinen integrativen Ansatz zur Gesundheitsprävention regelmäßig auf internationalen Ärztekongressen sowie in Vorträgen für Politiker und medizinische Einrichtungen. Sein Schwerpunkt liegt dabei auf evidenzbasierter Gesundheitsvorsorge und dem richtigen Umgang mit Schmerzen.
Seit 2014 engagiert sich der Baden-Badener Familienvater ehrenamtlich für die medizinische Versorgung und Rehabilitation von Kriegsverletzten. Gemeinsam mit seiner Frau gründete er 2023 den „Schmerzfreie Zukunft Kinderstiftung e.V.“, mit dem er sich deutschlandweit für die Rückengesundheit von Schulkindern einsetzt.
